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(中央社記者田裕斌台北17日電)從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。
鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。
鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試試看。
一、每天1200大卡熱量要吃夠
鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。
二、不要只做一種運動
第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。
三臺南市南區性感內褲、三餐倒過來吃
「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。
雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。
由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。
鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。1051217
政府擬放寬日本核災區食品進口,行政院食安辦公室今基隆市中山區SM道具天(22日)邀請公民團體座談,說明未來在邊境查驗、輻射檢驗等方面的作為。不過,與會的公民團體對於放寬日本核災區食品仍有疑慮,認為衛福部等單位現有的風險評估不夠、管控能量不足,並質疑政府為何現在急著開放。
行政院食安辦公室22日舉辦「日本特定地區食品解禁輸台及輻射檢驗交流座談會」,針對邊境查驗資訊公開、抽驗方法以及輻射值標準是否夠嚴格等問題說明討論。雖然衛福部食藥署等單位表示,放寬核災區食品進口將採取「雙證措施」管理,並確保產品資訊揭露,現有查驗人力也足以支應相關工作,不過,與會公民團體仍持保留態度。
主婦聯盟董事長賴曉芬表示,衛福部在邊境檢驗方面的能量不足,政府不應在準備不足之下開放日本核災區食品,並質疑為何現在急著開放,希望政府能解釋清楚。賴曉芬:『(原音)有很多東西之前的政府沒有做,一直把問題累積到現在,就會越來越大,所以的確是不適合開放,因為能量是不足的、資訊公開不足、議題的複雜度、沒有很多公民教育,是很難真的做討論的。』
媽媽監督核電聯盟理事黃嘉琳指出,政府欲開放進口核災區食品,但對於外界希望能成立獨立的風險評估單位,到現在都還做不到。黃嘉琳:『(原音) 我們現在一直做的是風險溝通的事情,可是風險溝通的前一步是要做風險評估,可是在整個放鬆管制的政策中,我們沒有看到很清楚的風險評估的部分。』
綠色公民行動聯盟秘書長崔愫欣說,核災區食品進口不應設有時間表,管制政策的內容也應保持調整空間,非僅以公聽會的形式讓民間背書。崔愫欣:『(原音) 我們覺得政府不管在邊境查驗、風險管制、社會溝通的政策溝通都不及格的,公聽會不是跑程序,3天10場公聽會這種事大家是無法接受的。目前新政府打算這次開放及放寬中換到什麼外交利益,應該在資訊透明的角度下跟大家揭露。』
對於公民團體多持保留態度,主持座談會的行政院食安辦公室主任許輔表示,本次座談會就是要聽聽大家的意見,以做為政策擬定的參考,未來也還會針對此議題召開公聽會。他強調,政府的立場是為食品安全做好把關,希望民眾可以冷靜聽聽政府如何把關,而不是聽錯誤的資訊而產生誤會。
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