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（中央社記者韓婷婷台北25日電）常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前3小時也不宜過量飲酒。

根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有70萬新的肝癌病患產生，估計2016年在美國有約2萬7000人因為肝癌死亡，其中男性占約1萬8000人，女性約9000人。

其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘（circadian rhythms），掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，更因為肥胖與非酒精性脂肪肝（NFALD），是目前21世紀造成肝細胞癌化（hepatocelluar carcinoma, HCC）的一個主要的危險因素。

毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化（HCC）的一些基因訊息模式相當吻合。

除此之外，根據2016年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。

更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體（constitutiveandrostane receptor, CAR）等，也會受到直接的干擾與影響。

所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，南投縣鹿谷鄉情趣蛋這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。

他指出，可以想像，藥物合成科學對未來治療脂肪肝、肝硬化與肝癌的藥物開發，可能配合調控與引發上述相關細胞受體的正常功能，以進行藥物合成的設計。

吳家誠指出，基於人類長期演化的過程中，生活在有白天與黑夜的交替環境中，我們的生理時鐘早就透過演化的設計與調控而建立，如果不能順著這樣演化過程產生的生理機制生活，企圖做劇烈或長期性的更改，當然會引發生理上不良的效果，所以每天良好優質睡眠的維持，絕對是保持健康重要的一環。

吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前 3小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太飽。1051225

「助人最樂、服務最容」，花蓮消防局舉辦「一O五年緊急救護宣導比賽暨鳳凰志工幹部佈達典禮」，十八日在花蓮縣政府大禮堂舉行，由兼任花蓮義消總隊長的縣長傅崐萁主持，頒發聘書予義消總隊鳳凰志工大隊長吳坤佶等三十七位幹部，肯定志工無私奉獻寶貴時光，投入防災、救災協勤任務，讓鄉親得以安居樂業。

花蓮縣消防局每年約有二萬趟次的救護工作，鳳凰志工成立於民國九十六年，迄今達二五O名鳳凰志工投入緊急救護工作行列，遍布於花蓮全縣二十二分隊，發揮專業，秉持助人最樂、服務最榮的精神，積極參與緊急救護工作、救護宣導及大型演習活動，守護縣民生命財產安全。

縣長傅?萁表示，花蓮縣在警消、義消、婦宣及鳳凰志工攜手努力下，近年防火、消防及宣導在全國評比中皆名列前茅。而鳳凰志工為花蓮鄉親提供救護服務，挽救寶貴生命，保障民眾的生活。

並說出，義消總隊鳳凰志工大隊長吳坤佶為慈濟醫院骨科醫師，過去三年親力親為，帶領鳳凰志工精進立即性救護技巧、提升到院前緊急醫療救護服務品質，為志工大隊注入救護新思維與能量，全面提升鳳凰志工救護技術。

消防局長林文瑞表示，藉由鳳凰志工新生代幹部的養成，持續為花蓮的縣民服務，本次救護宣導比賽以CPR+AED，不濫用救護車，珍惜救護資源等主題，比賽精彩有趣，第一名美崙分隊，第二名光復分隊，第三名是富里分隊。

花蓮縣山明水秀、景緻秀麗，吸引許多遊客前來觀光，遊客人潮不斷，提供一個安全無虞的旅遊觀光環境，並守護縣民生命安全，提升緊急救護服務，是鳳凰志工的使命。

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